Беременность: 19-я неделя

К 19-й неделе беременности большинство женщин уже ощущают шевеления малыша. Одни чувствуют каждое движение отчётливо, другие лишь угадывают первые «порхания бабочек». Вес будущей мамы постепенно увеличивается, бёдра становятся более округлыми.

Ребёнок тоже растёт и набирает вес, всё больше напоминая маленького человечка. Беременность приближается к своему экватору, и это не может не радовать.

Что происходит на 19-й неделе беременности

С каждым днём становится всё сложнее найти удобную позу для сна. Спать на животе категорически запрещено — да это уже и неудобно. Будущей маме также не рекомендуется лежать на спине: матка может сдавливать нижнюю полую вену, что небезопасно. Остаётся наиболее подходящее положение — на боку, слегка согнув ноги. Кстати, можно подкладывать подушку под ноги или между ними.

Из-за роста матки могут появляться болезненные ощущения в области таза и поясницы. Тазовые кости постепенно начинают расширяться, и этот процесс не всегда проходит безболезненно. Однако тянущие боли внизу живота должны насторожить будущую маму и стать поводом для обращения к врачу, тогда как лёгкий дискомфорт считается вариантом нормы.

Не сидите долго в одном положении — кресла со спинкой должны стать вашими «друзьями». Не закидывайте ногу на ногу и полностью откажитесь от обуви на высоком каблуке.

Состояние плода на 19-й неделе

Мозг малыша продолжает расти и активно развиваться. Это проявляется в том, что движения плода становятся более скоординированными, а прежняя хаотичность постепенно исчезает.

19-я неделя — это период формирования бронхиального дерева, дыхательная система ребёнка продолжает совершенствоваться. Кроме того, сальные железы плода начинают активно работать, вырабатывая бело-серую смазку, которая защищает малыша от воздействия околоплодных вод и патогенных микроорганизмов.

На 19-й неделе развитие плода идёт особенно интенсивно: шея малыша укрепляется, и он уже может поворачивать голову на 180 градусов. Длина плода от копчика до макушки составляет около 15 см, а вес достигает 200 граммов.

Малыш подаёт сигналы

В вашей жизни появляется новое удивительное ощущение — тактильное восприятие собственного ребёнка и эмоциональная связь с ним. Первые шевеления становятся своеобразными сигналами, благодаря которым вы всё отчётливее ощущаете реальность его существования.

Психоэмоциональное состояние будущей мамы в этот период обычно не вызывает серьёзных тревог. Да, женщина может быстрее уставать, домашние дела даются сложнее, но чрезмерно утомлять себя категорически не рекомендуется. Любите себя и своего малыша, отдыхайте при необходимости и оставайтесь активной, когда позволяет самочувствие.

Основа рациона — каши и говядина

На этом сроке в питании не должно быть жареных и жирных блюд. Острые, копчёные продукты и пища с искусственными добавками также лучше исключить. Соленья и сладости должны находиться под строгим контролем.

А вот продукты, богатые кальцием и железом, напротив, должны прочно войти в ваш ежедневный рацион. Это означает, что гречка, овсяная каша, курага, черника, томатный сок и говядина должны стать постоянными «гостями» на вашем столе.

Питайтесь часто, но небольшими порциями, и полностью исключите ночные перекусы.

УЗИ на 19-й неделе беременности

Пришло время проверить уровень сахара и гемоглобина в крови, а также сдать анализ мочи на содержание белка. При необходимости врач может назначить анализ крови на уровень прогестерона.

Не исключено, что именно на 19-й неделе будет назначено второе обязательное ультразвуковое исследование. Во время УЗИ врач проверяет сердцебиение ребёнка, оценивает его двигательную активность, выявляет возможные пороки развития. Также фиксируются размеры матки и плода, оценивается состояние околоплодных вод.

Ощущения на 19-й неделе беременности

Редко какой женщине удаётся скрыть своё состояние. Даже если на лице нет пигментных пятен и увеличенные нос и губы вас не выдают, округлившийся живот скрыть уже практически невозможно. К тому же прибавка в весе ясно говорит об особом положении.

Из-за увеличения матки меняется и походка женщины. Сейчас самое подходящее время на несколько месяцев забыть о каблуках.

Продолжайте использовать кремы для профилактики растяжек, ухаживайте за кожей, волосами и ногтями. При появлении проблем с зубами обязательно посетите стоматолога — на более поздних сроках длительное пребывание в стоматологическом кресле будет переноситься гораздо тяжелее.