Беременность: 29-я неделя

Наступила последняя неделя перед выходом в декрет — 29-я неделя беременности. Некоторые счастливицы уже ушли в декрет, и наконец могут полностью сосредоточить внимание на финальном этапе беременности. Теперь вы будете с нетерпением ждать каждого нового признака и готовиться к встрече с малышом.

Вам придётся чаще посещать врача, а также приближается время, когда стоит начать ходить в школу молодых мам. Постепенно привыкайте к своему новому состоянию: ищите удобные положения для тела, подстраивайте режим дня под своё самочувствие, принимайте помощь близких.

Женщина. Режим дня и контроль веса

Если вы находитесь на сроке 29–30 недель, самое важное в этот период — контроль веса. Прислушивайтесь к своему врачу, будьте дисциплинированной пациенткой. Лишний вес не нужен ни вам, ни ребёнку. Какой вес должен быть у малыша — предоставьте естественному ходу событий. Его размеры всё равно «подстроятся» под объём вашего таза. Не пытайтесь изменить законы естественного роста: не переедайте, поливитамины нельзя принимать непрерывно. Сроки и дозировку вам определит врач.

Изжога, тошнота, боли в пояснице, бессонница — всё это может появиться на 29-й неделе. Но то, разовьются ли эти неприятные ощущения, во многом зависит от вашей силы воли. Если есть маленькими порциями, изжога будет менее выраженной. Не сидите в неудобной позе, носите удобную обувь — тогда боли в пояснице не будут мучить. По возможности ложитесь спать в одно и то же время и в проветренной, чистой комнате.

29-я неделя беременности — развитие плода

Если ребёнок родится на 29-й неделе, вероятность его выживания будет высокой. Малышу потребуется специальное оборудование, которое обеспечит условия, похожие на те, что были в мамином животе, но 90% «возможностей» уже есть у самого ребёнка — это высокий уровень жизнеспособности.

На 29-й неделе беременности идёт активное накопление белого жира, вес малыша увеличивается. Кроме того, у ребёнка округляются щёки. Жир накапливается в первую очередь именно в щеках и в первую очередь там же расходуется. Так было всегда: смысл в том, что в самый важный первый год жизни малышу легче сосать грудь.

Ребёнок внешне уже похож на новорождённого. Главная задача последних недель беременности — набрать вес и подготовить лёгкие к самостоятельной работе.

Сформированы слух, зрение, обоняние и вкусовые ощущения. Малыш различает свет и темноту, хотя пока ещё не умеет фиксировать взгляд на одной точке. К моменту рождения это умение тоже появится.

29-я неделя беременности — вес малыша

Это время, когда можно услышать сердцебиение ребёнка. Малыш заметно подрос, и это позволяет лучше видеть и слышать его внутренние органы. Если вы на 29-й неделе беременности, вес ребёнка должен быть не меньше 1200 граммов. Рост малыша может превышать 35 сантиметров.

29-я неделя беременности — шевеления

Движения ребёнка ощущаются сильнее — и если вы на 29-й неделе, это неудивительно. Малыш может икать, открывать и закрывать глаза, вздрагивать от испуга или играть ручками и ножками. Каждое его движение мама чувствует очень отчётливо. Конечно, это не вызывает неприятных ощущений, но определённый дискомфорт всё же возможен.

Самое время предотвратить послеродовую депрессию

29-я неделя беременности — вы на пороге декретного отпуска. Начинается новый этап жизни: теперь все ваши мысли, дела, планы и эмоции будут связаны с ребёнком. Это самое подходящее время читать хорошие книги о воспитании детей. Эти знания пригодятся вам, но в первые месяцы после рождения малыша времени на чтение будет гораздо меньше.

Лучше не смотреть грустные фильмы и передачи, связанные с рождением детей. Выбирайте только позитивные эмоции и интересные истории о появлении малышей на свет. Психологически человек способен подготовить себя к многому, поэтому ваша главная задача — настроиться на здоровые, благополучные роды и на умение правильно, спокойно принимать будущие события такими, какие они есть. Профилактика послеродовой депрессии начинается уже сейчас.

Без специй и аллергенов

Всё остаётся как прежде: вы не едите жареное, острое, копчёное и солёное. Почти полностью отказываемся от специй, мучного и сладкого. Ешьте фрукты, овощи, творог, каши, рыбу и нежирное мясо. При наличии отёков корректируем режим употребления жидкости.

Также избегаем пищи, содержащей аллергенные вещества.

Проводятся только общие анализы

Обычно, кроме общего анализа мочи и общего анализа крови, на этом сроке другие анализы не назначают. Часто берут мазок на флору. УЗИ назначают только по показаниям.

Совсем скоро вы будете посещать врача ещё чаще. Это хорошо и для вашего спокойствия: вы будете под регулярным наблюдением специалиста, который не позволит вам стать жертвой тревог.

Если вы работаете над собой…

Если вы контролируете вес, правильно питаетесь и хотя бы немного занимаетесь лечебной гимнастикой, неудивительно, если многие будут вас хвалить.

Многие женщины отмечают, что волосы никогда не росли так быстро, как во время беременности. Это действительно так: гормональные изменения часто положительно влияют на состояние волос.

Не отказывайтесь от похода к парикмахеру и мастеру маникюра. Сейчас возможность оставаться красивой — ещё один шанс сохранить это состояние как одно из самых счастливых воспоминаний в жизни.