Беременность: 11-я неделя

11-я неделя беременности — первый триместр подходит к концу, токсикоз “отступает”, а будущая мама начинает замечать, что матка растёт. Хотя внешние изменения ещё не слишком заметны, внутренне каждая женщина уже почти полностью адаптировалась к новому состоянию. Страхи тревожных первых недель постепенно остаются позади, и будущая мама чувствует, что стала эмоционально устойчивее.

Что происходит с малышом на 11-й неделе беременности и как в этот период чувствует себя мама?

Ощущения на 11-й неделе беременности

У многих женщин на этой неделе начинает проходить мучительный токсикоз. Но даже если он ещё не исчез — поводов для тревоги нет. Токсикоз может продолжаться до 14-й недели и даже дольше, однако его проявления обычно постепенно уменьшаются. Иногда вместо токсикоза может появиться изжога, а ситуацию может усложнить запор. Это связано с работой гормонов. Но многие женщины не жалуются ни на изжогу, ни на запоры, поэтому не стоит заранее убеждать себя, что это обязательно будет и у вас.

Многие беременные на 11-й неделе могут заметить, что нижняя часть живота — чуть выше лобка — немного округлилась. Не удивляйтесь, если пуговица на брюках перестала застёгиваться, а платье с подчёркнутой талией стало тесным. Хотя матка ещё не вышла за пределы малого таза, растущий живот уже можно почувствовать. Этот период всё ещё относится к потенциально рискованным, поэтому если на 11-й неделе тянет или болит живот, появляются тянущие ощущения в пояснице, лучше обратиться за консультацией к гинекологу, который наблюдает беременность.

Могут начаться более обильные выделения из влагалища. Пугаться этого не нужно: такое состояние может сохраняться вплоть до конца беременности. Нормой считаются белые выделения с лёгким кисловатым запахом. Небольшие выделения из сосков тоже являются нормой — не трогайте их и не пытайтесь выдавливать: это молозиво.

Растёшь ли ты, малыш?

Ребёнок заметно подрос: на 11-й неделе беременности длина плода составляет около 6 см, а вес — от 8 до 10 граммов. По размеру малыш примерно как крупная слива.

Он развивается очень быстро:

умеет приподнимать голову;

появляется навык хватания;

развивается пищеварительный тракт;

начинают формироваться половые органы;

появляется чувствительность к внешним воздействиям;

движения становятся более чёткими и выраженными.

Особенности 11-й недели беременности

Возможно, перепады настроения всё ещё не исчезли. Пугаться этого не стоит: гормоны продолжают активно влиять на эмоции, поэтому резкие смены настроения на этом сроке не считаются чем-то необычным.

Старайтесь не списывать всё только на гормоны, учитесь управлять своими эмоциями, оставайтесь терпеливой и рассудительной. Избегайте переутомления: большие нагрузки — это стресс для организма беременной женщины. Учитесь расслабляться — это умение пригодится и во время беременности, и в родах.

Режим питания

Полноценное, сбалансированное питание — правило, которого придерживаемся и на 11-й неделе. Обязательно включайте в рацион каши, творог, фрукты и овощи, говядину, зелень, орехи, растительные масла.

Переедать не следует — иначе изжога и запоры могут стать постоянной проблемой. Питайтесь дробно: небольшими порциями каждые 3–4 часа. Лучше ограничить жирную, острую, жареную и копчёную пищу. Из напитков предпочтительны обычная вода, свежевыжатые соки и морсы.

Скрининг и другие обследования

На этом сроке вас могут направить на скрининг. Скрининг включает тройное УЗИ и биохимический анализ крови. Это обследование помогает выявить возможные нарушения в развитии плода — точнее, определить риск развития таких нарушений. Процедура не влияет ни на развитие малыша, ни на здоровье мамы.

Если во время обследования врач обнаружит какие-то настораживающие факторы, будущую маму направят к генетику на консультацию. Однако результаты скрининга — это не приговор, а лишь основание для более детальных обследований.

Первый скрининг проводят в 11–12 недель — это также самое подходящее время для уточнения точного срока беременности. УЗИ на 11-й неделе выполняют, чтобы оценить течение беременности, выявить многоплодие и измерить толщину воротникового пространства плода (nuchal translucency).

Что происходит с внешностью?

Наконец, стоит сказать и о внешних изменениях. Вы можете заметить ломкость ногтей и усиленное выпадение волос. Борьба с этим обычно малоэффективна — после родов всё постепенно приходит в норму.

Возможен и обратный вариант: волосы становятся гуще и начинают расти быстрее. Мы рекомендуем временно отказаться от окрашивания волос: гормональные изменения могут повлиять на результат, и он окажется неожиданным.

Сейчас самое время использовать масла, которые помогают снизить риск появления растяжек из-за растяжения кожи (например, оливковое масло). Иначе вы можете пожалеть, что упустили этот момент.